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  每当周末，记者都能在基督耶稣山上看到不少自行车爱好者相约出行，在路途狭隘、十分险恶的盘山公路上骑行，一个个身着五颜六色骑行服的骑行侠，将这条旅行公路装点得五光十色。

  也许是天热的原因，巴西人在户外训练时的一个特点是穿得少。在海滩上，女人清一色穿比基尼泳装，尽显各自美丽的身段。而在海滨和街道上跑步的男青年根本都光着肩膀，只穿一条紧身短裤。这些常常训练的巴西男女体型健美，成为巴西一道亮丽的景色。

  近年来，到健身房训练渐渐的变成为巴西新的时髦。健身房里有各种最新式健身器材，还有专业教练进行辅导，合适各年龄段的人。现在约有300万巴西人付钱健身，健身业远景达观。此外，巴西在社区和住所建设中也最大极限地考虑居民的健身需求，新建的居住小区和独自的中高档楼房内大都有游水池和健身中心等设备。在巴西，住所专用健身器材商场近年来十分兴旺，每年销售额以20％的速度递加。

  每天清晨，在银行作业的雷娜塔都会与老友一道，背着一个鼓鼓的行囊，骑着一骑寒酸的自行车，来到里约热内卢科帕卡巴纳海滩东侧的棕榈树下，从行囊中取出几个塑料圆圈、圆锥和马桩，每隔一米就把这么多东西别离插在沙滩上，然后开端扩展四肢，做热身活动。

  见站在一旁的咱们显露不解的目光，热心开畅、笑脸和蔼的雷娜塔自动上前打招呼，并进行了一番演示。只见她一瞬间跳过马桩妨碍，一瞬间又绕过圆锥，一瞬间又从一个圆圈蹦入其他一个圆圈，不一瞬间便汗流浃背。她说，这是她与朋友探索出来的一种健身办法。之所以要这样做，主要是让枯燥乏味的跑步增加一些趣味性和难度，时刻一长还真是取到了意想不到的健身作用，不光提高了运动量，还像磁铁相同招引了一些跑步爱好者，每天跟她一起来做这项既简略又风趣的运动。

  雷娜塔仅仅巴西许多早训练人群的一般一员，只需稍为留神调查，外来人就会发现，无论是广场仍是沙滩，除了足球，巴西市民们还有许许多多的训练方法。

  生活在具有绵长海岸线和热带、亚热带气候国度的巴西人不只性情豪宕，并且特别崇尚健美，喜爱户外运动和亲水活动。因为巴西人口大部分会集在沿海地区，加之他们生动好动，因而海滩是我们都很喜爱的场所，除了下雨天，各种肤色、各种工作、各种层次的市民都会不谋而合集合在海滨，一边游水、一边晒太阳，一边还会挑选本身喜爱的运动，尤其是周末或是黄昏，海滩彻底就成为了当之无愧的体育中心。

  在里约，人们训练的方法许多，足球、沙排、滑板、跑步、自行车、滑水等随处可见。尤其是沙滩足球和沙滩排球相结合的足式排球就很风行，像沙滩排球相同，足式排球比赛时不能用手，只能用脚和身体其他部位接球和传球，用头球进攻，技巧要求很高。